REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.
Porada Infor.pl

Jak pokonać nadmierny perfekcjonizm?

Subskrybuj nas na Youtube
Dołącz do ekspertów Dołącz do grona ekspertów
Olga Rzycka
Coach, trener, psycholog
Wielu biznesowych perfekcjonistów utknęło w bagienku „ciągłego ćwiczenia” i ciągle trudno jest im rozwinąć „pewność siebie w działaniu”. Dużo wygodniej jest im ćwiczyć niż wygrywać.
Wielu biznesowych perfekcjonistów utknęło w bagienku „ciągłego ćwiczenia” i ciągle trudno jest im rozwinąć „pewność siebie w działaniu”. Dużo wygodniej jest im ćwiczyć niż wygrywać.

REKLAMA

REKLAMA

Stawianie zbyt wygórowanych zadań do realizacji i wieczna pogoń za nieosiągalną doskonałością - są to tylko niektóre cechy nadmiernego perfekcjonizmu. Ekspert radzi jak go pokonać w 4 krokach.

Możesz ich spotkać w domu, pracy, na ulicy. Potrafią stworzyć niezłe piekiełko dla siebie samych i otaczających ich ludzi. Perfekcjoniści, bo o nich mowa mają dużą łatwość w wywieraniu na siebie samych presji. Stawiają sobie poprzeczkę bardzo wysoko i dają sobie razy kiedy nie doskoczą. Krytykują produkty, krytykują otoczenie, w głowie krytykują siebie bo...oczekują od świata i od siebie samego zbyt wiele.

REKLAMA

REKLAMA

Psycholog dziecięcy Bruno Bettelheim napisał kiedyś książkę „Wystarczająco dobry rodzic”. To co utkwiło mi w pamięci to fakt, że w erze koncepcji z bajek (superkobieta, supermężczyzna, super sprzedawca, supermanager) rodzice powinni skupić się na rzeczywistości. Powinni zaakceptować fakt, że perfekcja w relacjach w rodzinie po prostu nie istnieje i skoncentrować się na „byciu wystarczająco dobrym”. Koncepcja to szeroko stosowana jest w psychologii sportu. A teraz zachęcam do przeniesienia jej na grunt biznesu.

Wielu biznesowych perfekcjonistów utknęło w bagienku „ciągłego ćwiczenia” i ciągle trudno jest im rozwinąć „pewność siebie w działaniu”. Dużo wygodniej jest im ćwiczyć niż wygrywać.

Natomiast kiedy już coś robią, to stawiają sobie poprzeczkę tak wysoko, że łatwo wpadają we frustrację i praca nie sprawia im przyjemności. Nie trzeba być perfekcyjnym. Wystarczy być wystarczająco dobrym. Jeżeli jesteś perfekcjonistą to poniższe rady są dla ciebie:

Krok 1: Nie oczekuj zbyt wiele

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Wysokie oczekiwania spowodują, że możesz poczuć, że odniosłeś porażkę , bez względu na to co konkretnie zrobisz. Oczekiwanie perfekcyjnego wyniku za każdym razem jest nierealistyczne. Wysokie oczekiwania względem siebie mogą powodować, że będziesz negatywnie oceniał swoje wyniki przez cały czas. Nie spełnienie oczekiwań będziesz traktował jako porażkę. Ustalanie możliwych do osiągnięcia celów jest lepszą opcją, by odnieść sukces.

Polecamy: Jak zwalczyć stres i presję? - krok po kroku

Krok 2: Skup się na zabawie, a nie na byciu perfekcyjnym

Prawdopodobnie jesteś dla siebie twardy w codziennym życiu.

Napięcie i frustracja której doświadczasz są pochodnymi skupienia na tym by być perfekcyjnym. Spróbuj pobawić się trochę sprzedażą w praktyce. Niech sprawia ci ona przyjemność a nie jest przykrym obowiązkiem. Skup się na tym co robisz wystarczająco dobrze i doceń to.

Krok 3: Nie skupiaj się na swoich niedociągnięciach 

Jeżeli jesteś perfekcjonistą to spędzasz sporo czasu analizując to co poszło ci nie tak jak miało iść, skupiasz się na słabościach i błędach, które popełniłeś. To nie jest dobre, podkopuje twoją pewność siebie, i sprawia, że nie czerpiesz przyjemności z tego co robisz. Nie jesteś „porażką”, po prostu wybierasz to , że myślisz częściej o swoich brakach. Wybierz sposób myślenia, który będzie się skupiał na tym co robisz dobrze. I na tym się koncentruj.

Polecamy: Fizyczne objawy stresu?

Krok 4: Daj sobie przyzwolenie na popełnianie błędów

Perfekcjoniści myślą, że wszystko co robią a co jest poniżej doskonałości jest równoznaczne z porażką. Zaakceptuj to, że jesteś człowiekiem i też masz gorsze dni jak każdy inny. Czasami pomaga danie sobie przyzwolenia na popełnianie błędów. Nie jesteś perfekcyjny. Na szczęście. Daj sobie przestrzeń na popełnianie błędów.

Z całego serca Ci życzę, żebyś był dla siebie łagodniejszy.
Trzymam kciuki.

Zapisz się na newsletter
Zakładasz firmę? A może ją rozwijasz? Chcesz jak najbardziej efektywnie prowadzić swój biznes? Z naszym newsletterem będziesz zawsze na bieżąco.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

REKLAMA

Moja firma
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
5 sprawdzonych metod pozyskiwania klientów B2B, które działają w 2025 roku

Pozyskiwanie klientów biznesowych w 2025 roku wymaga elastyczności, innowacyjności i umiejętnego łączenia tradycyjnych oraz nowoczesnych metod sprzedaży. Zmieniające się preferencje klientów, rozwój technologii i rosnące znaczenie relacji międzyludzkich sprawiają, że firmy muszą dostosować swoje strategie, aby skutecznie docierać do nowych odbiorców. Dobry prawnik zadba o zgodność strategii z przepisami prawa oraz zapewni ochronę interesów firmy. Oto pięć sprawdzonych metod, które pomogą w pozyskiwaniu klientów w obecnym roku.

Family Business Future Summit - podsumowanie po konferencji

Pod koniec kwietnia niniejszego roku, odbyła się druga edycja wydarzenia Family Business Future Summit, które dedykowane jest przedsiębiorczości rodzinnej. Stolica Warmii i Mazur przez dwa dni gościła firmy rodzinne z całej Polski, aby esencjonalnie, inspirująco i innowacyjne opowiadać i rozmawiać o sukcesach oraz wyzwaniach stojących przed pionierami polskiej przedsiębiorczości.

Fundacja rodzinna po dwóch latach – jak zmienia się myślenie o sukcesji?

Jeszcze kilka lat temu o sukcesji w firmach mówiło się niewiele. Przedsiębiorcy odsuwali tę kwestię na później, często z uwagi na brak gotowości, aby się z nią zmierzyć. Mówienie o śmierci właściciela, przekazaniu firmy i zabezpieczeniu rodziny wciąż należało do tematów „na później”.

Potencjał 33 GW z wiatraków na polskim morzu. To 57% zapotrzebowania kraju na energię. Co dalej z farmami wiatrowymi w 2026 i 2027 r.

Polski potencjał na wytwarzanie energii elektrycznej z wiatraków na morzu (offshore) wynosi 33 GW. To aż 57% rocznego zapotrzebowania kraju na energię. W 2026 i 2027 r. powstaną nowe farmy wiatrowe Baltic Power i Baltica 2. Jak zmieniają się przepisy? Co dalej?

REKLAMA

Jak zwiększyć rentowność biura rachunkowego bez dodatkowych wydatków?

Branża księgowa to jedna z dziedzin, w których wynagrodzenie za świadczone usługi często jest mocno niedoszacowane, mimo tego, że błędy w księgowości mogą skutkować bardzo poważnymi konsekwencjami dla przedsiębiorców. W związku z tak doniosłą rolą biur rachunkowych powinny one dbać o poziom rentowności, który pozwoli właścicielom skupić się na podnoszeniu jakości świadczonych usług oraz większego spokoju, co niewątpliwie pozytywnie wpływa na dobrostan właścicieli biur oraz ich pracowników.

Samozatrudnieni i małe firmy w odwrocie? wzrasta liczba likwidowanych i zawieszanych działalności gospodarczych, co się dzieje

Według znawców tematu, czynniki decydujące ostatnio o likwidacji takich firm nie różnią się od tych sprzed roku. Znaczenie mają m.in. koszty prowadzenia biznesu, w tym składki zusowskie, a także oczekiwania finansowe pracowników.

Szybki wzrost e-commerce mocno zależny od rozwoju nowych technologii: co pozwoli na zwiększenie zainteresowania zakupami online ze strony klientów

E-commerce czyli zakupy internetowe przestają być jedynie wygodną alternatywą dla handlu tradycyjnego – stają się doświadczeniem, którego jakość wyznaczają nie tylko oferta i cena, lecz także szybkość, elastyczność i przewidywalność dostawy oraz prostota ewentualnego zwrotu.

Przedsiębiorczość w Polsce ma się dobrze, mikroprzedsiębiorstwa minimalizując ryzyko działalności gospodarczej coraz częściej zaczynają od franczyzy

Najliczniejszą grupę firm zarejestrowanych w Polsce stanowią mikroprzedsiębiorstwa, a wśród nich ponad 87 tys. to podmioty działające w modelu franczyzowym. Jak zwracają uwagę ekonomiści ze Szkoły Głównej Handlowej, Polska jest liderem franczyzy w Europie Środkowo-Wschodniej.

REKLAMA

Rewolucyjne zmiany w prowadzeniu księgi przychodów i rozchodów

Ministerstwo Finansów opublikowało projekt nowego rozporządzenia w sprawie prowadzenia podatkowej księgi przychodów i rozchodów (KPiR), co oznacza, że już od 1 stycznia 2026 r. zmieni się sposób ich prowadzenia.

Apteki odzyskają prawo reklamowania swojej działalności. bo obecne zakazy są sprzeczne z prawem unijnym

Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej wydał wyrok w sprawie C-200/24, w którym jednoznacznie uznał, że obowiązujący w Polsce całkowity zakaz reklamy aptek narusza prawo Unii Europejskiej. To ważny moment dla rynku aptecznego i swobody działalności gospodarczej w Polsce.

REKLAMA