Zadbaj o siebie

Może się wydawać, że ta porada bardziej pasuje do działu o zdrowiu, niż do biznesowego savoir – vivre. Nic bardziej mylnego. Nie od dziś wiadomo, że ludzie biznesu są codziennie wystawiani na ogromny stres. Negatywne skutki ciągłego stresu mają także niekorzystny wpływ na postrzeganie twojej osoby przez innych. Może i osiągasz wysokie wyniki, ale jak długo twój organizm będzie w stanie funkcjonować na najwyższych obrotach? Pamiętasz jak jeszcze będąc w szkole szykanowało się uczniów tzw. „kujonów”? Ich praca może i była nagradzana w postaci dobrych ocen, ale jaką gorycz trzeba było przełknąć, gdy się słyszało, że piątka nie była warta tylu godzin nauki. Jednym nauka przychodziła szybciej, drugim wolniej, ale to ci drudzy zyskiwali uznanie otoczenia – niskim kosztem osiągali wysokie wyniki. Tak też jest w biznesie nie wystarczy, że jesteś lepszy od innych, musisz jeszcze pokazać, że twoje sukcesy wymagały mniej czasu i energii niż było w rzeczywistości. Dlatego nie możesz sobie pozwolić na podkrążone oczy, szarą cerę, brak energii i ospałość po zakończeniu prac nad ważnym projektem. A już z pewnością nie jest dobrze widziany pobyt w szpitalu czy choroba będąca następstwem zbyt dużego stresu. Taka sytuacja zamiast szczerego współczucia, może wzbudzić litość współpracowników – „szkoda takiego dobrego pracownika, niestety radzi sobie z trudnymi sytuacjami, a to ważna umiejętność w naszym zawodzie”. Praca w biznesie jest wymagająca - nie ma w niej miejsca na sentymenty, słabości i zbędne emocje.

Polecamy: Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?

Jak zniwelować skutki stresu

Przede wszystkim właściwa dieta – śniadanie to źródło energii na cały dzień. Zrezygnuj ze słodkich przekąsek, które dostarczają pustych kalorii, zastąp je owocami lub posiłkiem w bufecie.

Wygospodaruj w ciągu dnia czas dla siebie – niech to będzie krótka chwila przyjemności spędzona z ksiązką, muzyką, czy nawet wypicie ulubionej kawy lub herbaty.

Znajdź czas na regularną aktywność fizyczną – skorzystaj z oferty zajęć sportowych dla pracowników twojej firmy lub chociażby wybieraj się na codzienny spacer.

Czytaj także: Budowanie sieci kontaktów biznesowych

Pamiętaj o śnie – jest bardzo ważny dla twojego organizmu, pozwala się zregenerować i wspomaga twoje działania w kierunku budowania dobrego wizerunku.

Spędzaj w aktywny sposób czas z przyjaciółmi, nie myśl wtedy o pracy.

Pamiętaj – najlepsze wyniki w pracy mają ci, którzy oprócz pracy prowadzą satysfakcjonujące życie rodzinne, towarzyskie i rozwijają pasje.