REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Jak sobie poradzić z perfekcjonizmem - porady

Olga Rzycka
Coach, trener, psycholog
Czy jesteś perfekcjonistą?
Czy jesteś perfekcjonistą?

REKLAMA

REKLAMA

Możesz ich spotkać w domu, pracy, na ulicy. Potrafią stworzyć niezłe piekiełko dla siebie samych i otaczających ich ludzi. Perfekcjoniści, bo o nich mowa mają dużą łatwość w wywieraniu na siebie samych presji. Stawiają sobie poprzeczkę bardzo wysoko i dają sobie razy kiedy nie doskoczą. Krytykują produkty, krytykują otoczenie, w głowie krytykują siebie bo...oczekują od świata i od siebie samego zbyt wiele.

Wielu biznesowych perfekcjonistów utknęło w bagienku „ciągłego ćwiczenia” i ciągle trudno jest im rozwinąć „pewność siebie w działaniu”. Dużo wygodniej jest im ćwiczyć niż wygrywać. Natomiast kiedy już coś robią, to stawiają sobie poprzeczkę tak wysoko, że łatwo wpadają we frustrację i praca nie sprawia im przyjemności. Nie trzeba być perfekcyjnym. Wystarczy być wystarczająco dobrym.

REKLAMA

Jeżeli jesteś perfekcjonistą to poniższe rady są dla ciebie:

  • Nie oczekuj zbyt wiele

wysokie oczekiwania spowodują, że możesz poczuć, że odniosłeś porażkę , bez względu na to co konkretnie zrobisz. Oczekiwanie perfekcyjnego wyniku za każdym razem jest nierealistyczne. Wysokie oczekiwania względem siebie mogą powodować, że będziesz negatywnie oceniał swoje wyniki przez cały czas. Nie spełnienie oczekiwań będziesz traktował jako porażkę. Ustalanie możliwych do osiągnięcia celów jest lepszą opcją, by odnieść sukces.

Porównaj: Jaką metodą pracować, aby skutecznie działać?

  • Skup się na zabawie a nie na byciu perfekcyjnym

prawdopodobnie jesteś dla siebie twardy w codziennym życiu. Napięcie i frustracja której doświadczasz są pochodnymi skupienia na tym by być perfekcyjnym. Spróbuj pobawić się trochę sprzedażą w praktyce. Niech sprawia ci ona przyjemność a nie jest przykrym obowiązkiem. Skup się na tym co robisz wystarczająco dobrze i doceń to.

Dalszy ciąg materiału pod wideo
  • Nie skupiaj się na swoich niedociągnięciach

jeżeli jesteś perfekcjonistą to spędzasz sporo czasu analizując to co poszło ci nie tak jak miało iść, skupiasz się na słabościach i błędach, które popełniłeś. To nie jest dobre, podkopuje twoją pewność siebie, i sprawia, że nie czerpiesz przyjemności z tego co robisz. Nie jesteś „porażką”, po prostu wybierasz to , że myślisz częściej o swoich brakach. Wybierz sposób myślenia, który będzie się skupiał na tym co robisz dobrze. I na tym się koncentruj.

Polecamy serwis Szkolenia

  • Daj sobie przyzwolenie na popełnianie błędów

perfekcjoniści myślą, że wszystko co robią a co jest poniżej doskonałości jest równoznaczne z porażką. Zaakceptuj to, że jesteś człowiekiem i też masz gorsze dni jak każdy inny. Czasami pomaga danie sobie przyzwolenia na popełnianie błędów. Nie jesteś perfekcyjny. Na szczęście. Daj sobie przestrzeń na popełnianie błędów.

Z całego serca Ci życzę, żebyś był dla siebie łagodniejszy.
Trzymam kciuki.

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: INFOR

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code

© Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A.

Moja firma
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Sztuczna inteligencja będzie dyktować ceny?

Sztuczna inteligencja wykorzystywana jest coraz chętniej, sięgają po nią także handlowcy. Jak detaliści mogą zwiększyć zyski dzięki sztucznej inteligencji? Coraz więcej z nich wykorzystuje AI do kalkulacji cen. 

Coraz więcej firm zatrudnia freelancerów. Przedsiębiorcy opowiadają dlaczego

Czy firmy wolą teraz zatrudniać freelancerów niż pracowników na etat? Jakie są zalety takiego modelu współpracy? 

Lavard - kara UOKiK na ponad 3,8 mln zł, Lord - ponad 213 tys. zł. Firmy wprowadzały w błąd konsumentów kupujących odzież

UOKiK wymierzył kary finansowe na przedsiębiorstwa odzieżowe: Polskie Sklepy Odzieżowe (Lavard) - ponad 3,8 mln zł, Lord - ponad 213 tys. zł. Konsumenci byli wprowadzani w błąd przez nieprawdziwe informacje o składzie ubrań. Zafałszowanie składu ubrań potwierdziły kontrole Inspekcji Handlowej i badania w laboratorium UOKiK.

Składka zdrowotna to parapodatek! Odkręcanie Polskiego Ładu powinno nastąpić jak najszybciej

Składka zdrowotna to parapodatek! Zmiany w składce zdrowotnej muszą nastąpić jak najszybciej. Odkręcanie Polskiego Ładu dopiero od stycznia 2025 r. nie satysfakcjonuje przedsiębiorców. Czy składka zdrowotna wróci do stanu sprzed Polskiego Ładu?

REKLAMA

Dotacje KPO wzmocnią ofertę konkursów ABM 2024 dla przedsiębiorców

Dotacje ABM (Agencji Badań Medycznych) finansowane były dotychczas przede wszystkim z krajowych środków publicznych. W 2024 roku ulegnie to zmianie za sprawą środków z KPO. Zgodnie z zapowiedziami, już w 3 i 4 kwartale możemy spodziewać się rozszerzenia oferty dotacyjnej dla przedsiębiorstw.

"DGP": Ceneo wygrywa z Google. Sąd zakazał wyszukiwarce Google faworyzowania własnej porównywarki cenowej

Warszawski sąd zakazał wyszukiwarce Google faworyzowania własnej porównywarki cenowej. Nie wolno mu też przekierowywać ruchu do Google Shopping kosztem Ceneo ani utrudniać dostępu do polskiej porównywarki przez usuwanie prowadzących do niej wyników wyszukiwania – pisze we wtorek "Dziennik Gazeta Prawna".

Drogie podróże zarządu Orlenu. Nowe "porażające" informacje

"Tylko w 2022 roku zarząd Orlenu wydał ponad pół miliona euro na loty prywatnymi samolotami" - poinformował w poniedziałek minister aktywów państwowych Borys Budka. Dodał, że w listopadzie ub.r. wdano też 400 tys. zł na wyjazd na wyścig Formuły 1 w USA.

Cable pooling - nowy model inwestycji w OZE. Warunki przyłączenia, umowa

W wyniku ostatniej nowelizacji ustawy Prawo energetyczne, która weszła w życie 1 października 2023 roku, do polskiego porządku prawnego wprowadzono długo wyczekiwane przez polską branżę energetyczną przepisy regulujące instytucję zbiorczego przyłącza, tzw. cable poolingu. Co warto wiedzieć o tej instytucji i przepisach jej dotyczących?

REKLAMA

Wakacje składkowe. Od kiedy, jakie kryteria trzeba spełnić?

12 kwietnia 2024 r. w Sejmie odbyło się I czytanie projektu nowelizacji ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych. Projekt nowelizacji przewiduje zwolnienie z opłacania składek ZUS (tzw. wakacje składkowe) dla małych przedsiębiorców. 

Sprzedaż miodu - nowe przepisy od 18 kwietnia 2024 r.

Nowe przepisy dotyczące sprzedaży miodu wchodzą w życie 18 kwietnia 2024 r. O czym muszą wiedzieć producenci miodu?

REKLAMA