REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Plusy i minusy pracy zmianowej

praca, zwolnienie, bezrobotny, bezrobocie, zmęczenie/fot. Shutterstock
praca, zwolnienie, bezrobotny, bezrobocie, zmęczenie/fot. Shutterstock

REKLAMA

REKLAMA

Praca zmianowa wymusza specyficzne podejście nie tylko do wykonywanych obowiązków, ale i zwykłego życia. To pod nią musimy podporządkowywać inne nasze zajęcia, włącznie z czasem na wypoczynek. Ma to swoje wady, jednak czasem można przekuć ten system pracy w zaletę.

Plusy pracy zmianowej

REKLAMA

Największym plusem pracy na zmiany uwzględniające porę nocną jest możliwość otrzymania wyższego wynagrodzenia, bowiem stawki nocne są lepiej płatne. Ponadto, wielu pracowników chwali możliwość pracy po zmroku. Twierdzą oni, iż obowiązki o tej porze są lżejsze, stres mniejszy, a czas szybciej płynie. Innym plusem takiego systemu jest dogodna możliwość rozplanowania innych obowiązków, o ile mamy wpływ na ustalanie zmian. W ten sposób możemy pogodzić wiele zadań, takich jak np. czas dla rodziny oraz realizowanie własnych pasji. W niektórych przypadkach może się okazać, iż dzięki systemowi zmianowemu mamy znacznie więcej czasu niż w przypadku standardowego formatu zatrudnienia. Widać to szczególnie, gdy pracujemy w systemie dwunastogodzinnym, kiedy to po tak długiej zmianie przysługuje nam jeden dzień przerwy. Dzięki takiemu rozwiązaniu o wiele łatwiej i korzystniej możemy zaplanować sobie np. urlop.

Minusy pracy zmianowej

Praca na kilka różnych zmian przede wszystkim negatywnie rozstraja nasz organizm. Ma to widoczne skutki zwłaszcza wtedy, gdy nie mamy wpływu na to, kiedy pracujemy i jak długo trwa zmiana dzienna. Objawem tego mogą być kłopoty zdrowotne, uczucie zmęczenia i ciągłego niewyspania, kłopoty trawienne oraz przepracowanie. W dłuższej perspektywie praca zmianowa może prowadzić do licznych chorób zawodowych. W wielu przypadkach jest decydującym czynnikiem warunkującym zmianę pracy lub powoduje znaczne obniżenie skuteczności oraz wydajności. Najgorszą zmianą w takim systemie jest zmiana nocna, która wywołuje mnóstwo frustracji. Głównie przez fakt, iż pora ta przeznaczona jest do wypoczynku i regeneracji organizmu, a nie wykonywania pracy. Ponadto, czas wolny wynikający z pracy zmianowej „oddawany’ jest w sposób losowy. Oznacza to, iż możemy nie wykorzystać należycie czasu wolnego, gdyż np. w tym momencie urzędy są zamknięte, a nasze dzieci przebywają w szkole. Największy negatywny wpływ pracy zmianowej odczuje nasza rodzina i znajomi, z którymi bardzo trudno wówczas utrzymać kontakty.

https://www.pracuj.pl/praca/bydgoszcz;wp

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: Artykuł sponsorowany

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

Komentarze(3)

Pokaż:

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz -zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów.
  • produkcyjna baba
    2022-03-06 19:07:54
    Nocki to dramat. Nic ciekawego. Spanie w dzień to jest okropieństwo. Nie umiem, a przede wszystkim nie lubię spać w dzien. Jestem rannym ptakiem. Wole wstać wcześnie rano wraz z kogutami, a polożyć się spać wcześniej. Mój organizm nie przyzwyczail sie do pracy 3 zmianowej. Nie lubię tych zmian i czekam kiedy one się skoncza. Wzięłam taka pracę tylko dlatego, że wyprowadzam się i potrzebuje kasy na nowy dom, a w tej firmie zaproponowali mi umowę na stałe. W dodatku praca jest łatwa i radzę sobie w niej, a to ważne. To co najbardziej mi przeszkadza to sam fakt, ze musze spać w dzień, a nie mam warunków do spania i boje sie ze bede bardzo rozdrażniona jak się nie wyspie. Nie mówiąc już o objawach somatycznych związanych z niewyspaniem takich jak bole glowy brzucha nerwowosc rozdraznienie. Wspolczuje wszystkim , którzy pracują na nocne zmiany. Podziwiam takich ludzi za wytrwalosc i zawsze im kibicuje. Nie kazdy ma zdrowie, aby pracowac na nocki. To trzeba mieć zdrowie. Nie każdy by potrafil. Ja tak pracuje od roku i nigdy nie ukrywalm sie z tym, ze bardzo nie lubie tych zmian, ale taka mam prace. Dostalam umowe na stale i nie bede rezygnować. Naturalnie są jednak plusy takich zmian. Należy podkreslić sam fakt, ze mamy pol dnia czasu tylko i wylacznie na relaks, swoje sprawy bo nie musimy być w robocie. Odespie nocke i mam czas isc na spacer, do Kosciola. Nie narzekam na brak czasu. Moge spokjojnie rowniez zalatwic sprawy urzedowe, pocztowe. Pol dnia dla mnie bez spiny. W pracy na nockach nie ma kierownictwa, ludzi z biura, nikt nie patrzy mi na rece. Mam ciszę i spokój w pracy, co wiąż e się z tym, że dobrze wykonam swoje obowiążki zawodowe, mając w pracy ciszę i spokój, co bardzo sobie chwalę. Pierwsza zmiana to nie taki luksus jak każdy myśli. Kierownik patrzy się na rece, kontroluje, stresy, zebrania. Idąc na nocki do pracy jestem wolna pd tego i mam święty spokój. Nikogo tam nie ma i jest cichutko i spokojnie, co dla mnie jest błogosłaswieństwem. Z pewnością należy stwierdzić ten fakt: praca na nocki jest czymś ciężkim i odczujecie to w swoim organizmie predzej czy pozniej np odczuwając ciągle rozdraznienie zmeczenie i senność. Ja nocki czuje ciągle po sobie. Bywa i tak, że usypiam w aucie. Człowiek po prosru jest zmęczony. Zwłaszcza jak się rok już na nockach robi. Ja jestem wytrwała i zdeterminowana bo mam cel, który musze zrealizować, więc muszę iść na 3 zmiany do pracy. Pracując tylko i wyłącznie na 1 zmianę, nie uzbieram kasy na dom. To jest poświęcenie i wyrzeczenie na rzecz ważnych spraw . Zawsze się pocieszam myślą: 5 nocek i 2 tygodnie spokoju od nocek to sobie odpocznę. Jedynym, a zarazem największym minusem tym okropnych zmian jest po prostu zmeczenie organizmu spowodowanego pracowaniem w nocy. Człowiek jest zmęczony. i tak cały tydzień trzeba na nocną zmianę iść, a jest to męczące. Najbardziej lubię 2 zmianę i uważam. że praca na popołudniówki jest dla mnie najlepsza czyli w firmie jestem od 14 do 22 .Rano sie wyspie, nie muszę wstawa c o 5 rano. Mam czas iść ran na Msze do Kościoła. Cały tydzień na 9 rano chodzę na Msze jak mam 2 zmianę(po 1 zmianie nie mam takiej możliwości). Zdaze zjesc obiad, pojsc na spacer, poczytac ksiazke, a potem jade do pracy i po pracy ide spac. 1 zmiana to taka srednia. Po pracy jestem zmeczona wiec czesto nie chce mi sie nic robic, a idac na popoludniowki do pracy rano zajme sie swoim hobby i odpoczne. 2 zmiana najbardziej mi odpowiada. Wezcie pod uwage inne plusy. W domu halas, nie ma was w domu , idziemy na popolydniowki do pracy i mamu spokoj od domu. Tak to jest na produkcjach. Rzadko kiedy jest praca tylko i wylacznie na 1 zmiane. Nadejda moje ukochane 2 zmiany. Wstaje rano, kapie sie, troche posiedze przy kompie, wychodze na dwor zalatwic swoje sprawy na miescie (Kosciol , spacer, czytanie ksiazki, obiad) odpoczynek, a potem do pracy. Praktycznie w ogole nie ma mnie w domu, a to jest dla mnie radość. Po pracy jestem w domu o 23 bo musze dojechac autobusem do domu(nie mam pracy pod domem). Od razu ide spac ,Pp prostu jestem wykonczona i dzieki 2 zmianom nie siedze w domu bo nie mam czasu , Moglabym prtacowac tylko na popoludniowki, dzieki temu nie musialabym siedziec w domu. Super sprawa.
    0
  • 3 zmianowy pracownik
    2022-03-06 19:36:21
    Z nockami trzeba uważać. To nie przelewki. Na taką zmianę trzeba być przygotowanym.Wiem bo pracuje na 3 zmiany od roku Należy zabrać ze sobą dużo picia najlepiej litr napoju. Uciąć godzinną drzemkę przed nocną zmianą. Umyć się., zrelaksować. Na wstępie zaznaczę, że jest ciężko. Organizm predzej czy pozniej bedzie domagał się snu. Najgorzej zacznie sie od 1 w nocy. Dla mnie od tej godziny już było ciężko. Zaczęłam byc lekko zmeczona, a robotę musiałam do 6 rano wykonywać. Niestety. Takie zmiany to nic ciekawego.3 rano to już dramat. Nie chce mi się, a muszę wytrzymać jeszcze 3 godziny. Uważam, że ludzie, którzy nie mieli do czynienia z czymś takim jak 3 zmiana w pracy, nie mają prawa nas pouczać. Tak naprawdę nie zdają sobie sprawy z tego jak my jesteśmy zmęczeni.Mamy prawo byc zmeczeni i poirytowani tymbardzij ze idziemy na noc do pracy caly tydzien. Nie lubie tych zmian, ale z wytrwałością z nimi walczę. Biorę do pracy dużo picia, na stanowisku staram się z kimś pogadać, aby nie usnąć. Przykkre, że inni ludzie są tacy egoistyczni i nie umieją zrozumieć nas zmęczonych wracających z nocnej zmiany i odbierają nam prawo do snu po nocnej zmiany w pracy. Najgorzej mają ludzie mieszkający w blokach i mieszkaniach typu apartamenty. Mieszkanie w takich miejsach wiąże się z niedogodnościami typu remonty głosne sasiedztwo halasliwe zza sviany. To nie jest miłe. Zwłaszcza jak człowiek wraca zmeczony po pracy, a niestety po nicce trzeba spac inaczej mozna zemdlec, zaslabnac. Po prostu moze cos sie stac. Nie moze byc tak, ze czlowiek wraca po nocnej zmianie do domu i nie może spać. To jest czyn haniebny. Polskie społeczeństwo jest bardzo egoistyczne i wyrahowane. Każdy patrzy tylko na czubek własnego nosa . To jest przykre, ale świata nie zmienimy. Na szczęście są empaci na świecie. Ja np miałam szczęście poznać takich ludzi. Zawsze zatrzymują się przy mnie i pytają jak Pani żyje po nocce wspolczuja i zawsze dobrze doradzają, ale takich ludzi jest mało. Większość ludzi to egoiści i psychopaci. Trzeba uważać bo jest bardzo dużo ludzi wyprutych z ludzkich uczuć i zaburzonych . Już nie raz slyszałam: a co mnie to obchodzi ze Pani ma nocki itp. To jest zwykly egoizm. Takich ludzi należy omijać szerokim łukiem. Oni na,m empatom wyrządzaja wielką krzywdę. Ja np wspolkczuje takim ludziom bo nie jestem egoistką.Powidziać przede wszystkim. Robić w nicy dramat, człowiek zmeczony, a robić trzeba dalej. Dlatego ja uważam , że mieszkania to jest dramat i odradzam wszystkim bloki i apartamenty. Tylko w domku jednorodzinnym polozonym z dala od ludzi, znajdziecie upragniona cisze i spokoj. Przynajmniej wyspicie sie po nockach. W domu cisza sppokoj. Nie ma sasiadow zaa sciany, remontow. Znajomy mieszka na wsi i mowi ze spi po nockach do 15 bo ma w domu cisze i on nie wie co to jest sasiad i remont. To jest domek, nie mieszkanie i dla mnie największa radość. A nie uzeranie sie w bloku ze sasiadami halasliwymi w blokach i prosic o cisze we wlasny, domu . Trudno jestem introwertykiem i cisza jest dla mnie blogoslawienstwem. Kazdy jest jaki jest, trudnmo.Pragne ciszy spokoju i malego grona ludzi. Domek to moj cel, Domek we wsi i jeden kumpel do smierci. Zaden tlok, tlum, kluby. To nie dla mnie. Jeden mily sympatycznyu introwertyk mi wystarczy do szczescia. Podsumowujac uwazam, że na nocki nie kazdy umie pracowac. Jezeli ktos czuje ze nie da rady to niech sie nie pcha do tego bo mozna zawalic robote jezeli przyjdzie sie na nocke niewyspanym . Ja podjelam sie tego wyzwania i walcze nadal.
    0
  • praciownik zmianowy
    2022-03-06 19:55:16
    Każda zmiana w pracy ma swoje plusy i minusy. 1 zmiana: plusy: - jesteś wcześniej w domu w zwiążku z tym masz czas dla męźą, żony - rano człowiek najefektywniej pracuje - po pracy masz czas na hobby i inne swoje sprawy minusy: - trzeba wstawac wczesnie rano)pracownicy produkcyjni niestety czesto juz o 4 rano musza isc na autobus bo zaczynaja prace o 6 rano czyli bardzo wczesnie np ja rano ide na autobus. Mam o 5 rano i niestety musze wstac o 4 rano,. a jest to meczace -rtrzeba wczesniej polozyc sie spax, aby rano wstac. 21. 22 nalezy juz byc w lozku, aby ppoczuc sie wyspanym rano - brak czasu na zalatwienie spraw urzedowych i pocztowych albo np fryzjera.Pracujemu do 14 , trzeba dojechac i czesto trzeba brac urlopy na zadanie aby zdazyc zalatwic wizyte u fryzjera czy isc na poczte. Po pracy nie ma czasu , Ja np do fryzjera chodze tylko rano kiedy mam 2 zmiane w pracy. Nie mam czasu po 1 zmianie isc do fryzjera. Farby robi sie 2, 3 godziny dlatego najlepiej farnowac wlosy u fryzjera rano przed 2 zmiana, a nie po pracy czlowiek zmeczony jeszcze ma wszystko na szybko robic i nuewiadomo czy zdazy bo salony tylko do 17 otwarte, a pracuje sie do 14 - dla osob mieszkajacych w blokach oznacza to szybkie przychodzenie do domu- nuda 2 zmiana plusy: -mam czas na swoje hobby przed praca - moge isc na spokojnie do Kosciola na msze rano bo nie musze isc do pracy rano i mam czas, na pocztem do urzedu, fryzjera - nie musze wstawac na 5 rano, a moge np pospac sobie do 7 rano co jest ogromnym pluse, bo takie wstawanie o 5 rano codzienmie jest meczace - nie musze siedziec w domu i sie nudzic minusy: ja nie widze zadnych minusow. Dla mnie najlepsza jest 2 zmiana , ktora zaczynam od jutra i bardzo sie ciesze. Mam czas isc rano do fryzjera, pohde sobie na Msze, sopacer, zjem obiad, Mam duzo czasu. 3 zmiany plusy - brak kontroli w pracy z racji faktu, ze na nocnych zmioanach nie pracuje u nas biuro nie ma kierownika - cisza i spokoj w praxcy - - wieksza swoboda, nawet jak z kims pogadasz to nikt tobie uwagi nie zwroci bo bikogo na tych nockach nie ma, a lider saiedzi w biurze i ma nas gdzies, nie trzeba masek nosic - pol dnia czasu na relaks i dla meza a takze na zalatwienie swoich spraw -nie musze spac w bloku, a zle mi sie spi, jestem wolna od tego caly tydzien minusy - musze robic drzemke przed nocka czyli trace godzine na swoje hobby bo musze spacx - spanie w dzien - zmeczenie organizmu, sennosc, wieksze ryzyko irytacji i nerwowosci i braku koncentracj na codziennych rzeczach - stres zwiazany z tym czy sie wyspie A wy jakie zmiany najbardziej lubicie?? chwalcie sie.
    0
QR Code
Moja firma
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Koszty zatrudnienia to główne wyzwanie dla firm w 2024 roku. Jak więc pozyskać specjalistów i jednocześnie zadbać o cash flow?

W pierwszym półroczu 2024 roku wiele firm planuje rozbudowanie swoich zespołów – potwierdzają to niezależne badania ManpowerGroup czy Konfederacji Lewiatan. Jednocześnie pracodawcy mówią wprost - rosnące koszty zatrudnienia to główne wyzwanie w 2024 roku. Jak więc pozyskać specjalistów i jednocześnie zadbać o cash flow?

Nauka języka obcego poprawi zdolność koncentracji. Ale nie tylko!

Ostatnia dekada przyniosła obniżenie średniego czasu skupienia u człowieka aż o 28 sekund. Zdolność do koncentracji spada i to wina głównie social mediów. Czy da się to odwrócić? 

Nowe przepisy: Po świętach rząd zajmie się cenami energii. Będzie bon energetyczny

Minister klimatu i środowiska Paulina Hennig-Kloska zapowiedziała, że po świętach pakiet ustaw dotyczących cen energii trafi pod obrady rządu. Dodała też, że proces legislacyjny musi zakończyć się w pierwszej połowie maja.

Wielkanoc 2024. Polacy szykują się na święta przed telewizorem?

Jaka będzie tegoroczna Wielkanoc? Z badania online przeprowadzonego przez firmę Komputronik wynika, że leniwa. Polacy są zmęczeni i marzą o odpoczynku. 

REKLAMA

Biznes kontra uczelnie – rodzaj współpracy, korzyści

Czy doktorat dla osób ze świata biznesu to synonim synergii? Wielu przedsiębiorców może zadawać sobie to pytanie podczas rozważań nad podjęciem studiów III stopnia. Na ile świat biznesu przenika się ze światem naukowym i gdzie należy szukać wzajemnych korzyści?

Jak cyberprzestępcy wykorzystują sztuczną inteligencję?

Hakerzy polubili sztuczną inteligencję. Od uruchomienia ChataGPT liczba złośliwych wiadomości pishingowych wzrosła o 1265%! Warto wiedzieć, jak cyberprzestępcy wykorzystują rozwiązania oparte na AI w praktyce.

By utrzymać klientów tradycyjne sklepy muszą stosować jeszcze nowocześniejsze techniki marketingowe niż e-commerce

Konsumenci wciąż wolą kupować w sklepach stacjonarnych produkty spożywcze, kosmetyki czy chemię gospodarczą, bo chcą je mieć od razu, bez czekania na kuriera. Jednocześnie jednak oczekują, że tradycyjne markety zapewnią im taki sam komfort kupowania jak sklepy internetowe.

Transakcje bezgotówkowe w Polsce rozwijają się bardzo szybko. Gotówka jest wykorzystywana tylko do 35 proc. transakcji

W Polsce około 2/3 transakcji jest dokonywanych płatnościami cyfrowymi. Pod tym względem nasz kraj jest w światowej czołówce - gotówka jest wykorzystywana tylko do ok. 35 proc. transakcji.

REKLAMA

Czekoladowa inflacja (chocoflation) przed Wielkanocą? Trzeci rok z rzędu produkcja kakao jest mniejsza niż popyt

Ceny kakao gwałtownie rosną, ponieważ 2024 r. to trzeci z rzędu rok, gdy podaż nie jest w stanie zaspokoić popytu. Z analiz Allianz Trade wynika, że cenę za to będą płacić konsumenci.

Kończy się najostrzejsza zima od 50 lat. Prawie 5 mln zwierząt hodowlanych zginęło z głodu w Mongolii

Dobiegająca końca zima w Mongolii, najostrzejsza od pół wieku, doprowadziła do śmierci niemal 5 mln kóz, owiec i koni, które nie są w stanie dotrzeć do pożywienia. To duży cios w gospodarkę kraju zamieszkanego przez ok. 3,3 mln ludzi, z których ok. 300 tys. utrzymuje się z hodowli zwierząt - podkreśliło Radio Swoboda.

REKLAMA