Czy wiesz jak oszczędzać i jeść zdrowo?

Zacznij od węglowodanów. Dla naszej diety bardzo ważne są węglowodany, najlepiej: pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki. Jest to dobra wiadomość, bo większość z tych produktów nie jest droga. Do wyboru masz bardzo dużo gatunków pieczywa z pełnego przemiału, od drogich bułeczek czy chlebków po zwykły graham, który jest bardzo wartościowy i tani.

Nie musisz koniecznie kupować drogiego mięsa. Zdrowsza oraz o wiele tańsza będzie dieta na pół wegetariańska. Będzie urozmaicona daniami z dużo tańszych produktów: jaj, roślin strączkowych czy twarogu. Oczywiście, pamiętaj o rybach, które mają olbrzymią wartość w sobie, a nie są tak drogie jak mięso.

Jeśli zależy ci na zdrowi i twoim budżecie, zrezygnuj z bezwartościowych fast foodów. Wszelkie śmieciowe jedzenie - chipsy, tłuste chrupki, cukierki, ciastka, zupki w proszku są tanie ale zapychanie się nimi jest bardzo niezdrowe. Są tanie bo nie mają żadnych wartości odżywczych, a przecież nie o to ci chodzi.