REKLAMA

REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Pomysły na prezent dla aktywnej mamy

Opel

REKLAMA

REKLAMA

Dzień Mamy już tuż tuż. Często zastanawiamy się co też dać Mamie w tym wyjątkowym dniu. Mamy dla Was kilka pomysłów - tym razem dla aktywnych.
rozwiń >

Mata do ćwiczeń

Uniwersalnym podarunek. Przydaje się nie tylko przy trenowaniu jogi! Rozłożenie maty na podłodze na czas ćwiczeń zapewnia nam nie tylko wygodny i komfortowy trening, ale i chroni podłogę. Ma właściwości antypoślizgowe, dzięki czemu trudniej o kontuzję. Mata zapewnia komfortowy i wygodny trening. 

REKLAMA

Nordic Walking

Mimo, że nie jest to nowość, to kijki nadal znajdują się na liście „must-have” dla aktywnej Mamy. Długie, piesze spacery to dokładnie to, czego potrzeba naszym organizmom do prawidłowego funkcjonowania. Lepsza kondycja, poprawa wydolności płuc i układu krążenia, oraz poprawa koordynacji ruchowej, to tylko niektóre z korzyści, które przynoszą regularne spacery. A dzięki kijkom treningowym możemy maszerować dłużej, efektywniej i wydajniej, bo angażujemy ręce, które przy normalnym spacerze trzymają smycz lub szukają cukierka w kieszeni. Wybierając kijki dobrej jakości mamy lepszą amortyzację i tłumienie drgań.

Należy pamiętać, by przed pierwszym użyciem wyregulować kijki odpowiednio do wzrostu!

Bidon

REKLAMA

Woda. Głównie z niej się składamy. Nawadnianie jest bardzo ważne. Eksperci do spraw żywienia polecają osobom dorosłym pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Odpowiedni poziom wody w organizmie umożliwia prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych.

Warto mieć zawsze przy sobie wodę, a w dobie katastrofy klimatycznej i piętrzących się śmieci, warto korzystać z wielorazowego bidonu. Dzięki niemu łatwiej będzie kontrolować ilość wypitej wody oraz nie wyrzucimy kilkuset butelek do śmietnika.

Dalszy ciąg materiału pod wideo

Hantle

Minimalne nawet obciążenie podczas wykonywania treningów znacząco poprawia jakość samego treningu. Hantle o małej wadze są doskonałym pomysłem na prezent. Urozmaicanie ćwiczeń jest bardzo ważne, bo gdy zaczynają się nudzić to łatwiej z nich rezygnować. 

Hantle można znaleźć już półkilogramowe, o wadze małej butelki wody mineralnej, czyli ciężarze, który zdolna jest podnieść większość osób. Mnogość modeli i kolorów sprawi, że każdy, nawet najbardziej wybredny sportowiec powinien znaleźć coś dla siebie. 

Suplementy/witaminy

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna być źródłem wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak u osób starszych czasami niemożliwa jest realizacja zapotrzebowania na niektóre składniki. Jeżeli przez lekarza zostaną stwierdzone niedobory, warto uzupełnić je za pomocą odpowiednio dobranych przez niego suplementów. 

Najczęstsze niedobory witamin u seniorów to: Witamina D, witamina C. kwas foliowy, wapń oraz cynk. 

Stosowanie suplementów diety stało się obecnie tak bardzo powszechne, że bardzo ważna jest wiedza, na co zwracać uwagę przy ich zakupie. Dzięki czemu będziemy mogli wybrać najlepszy preparat. Nie faszerujmy się byle czym.

Taśmy do ćwiczeń

Jest to dobre rozwiązanie, jeżeli Mama nie ma dużo miejsca, by trzymać hantle lub sztangę. Opór stawiany przez taśmę podczas rozciągania doskonale je zastępuje. Ćwiczenia z ich zastosowaniem pozwalają nie tylko zwiększyć siłę mięśniową ale przede wszystkim pozwalają zmobilizować całe ciało, w tym tak zwany "core", mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację całej sylwetki.

Trening z taśmami poprawia naszą równowagę, zwiększa elastyczność mięśni i stawów oraz pozwala zgubić dodatkowe kilogramy.

Jakość ma znaczenie 

Pamiętajmy, że w zalewie podróbek, firm krzaków i podejrzanych promocji warto wybierać sprzęt renomowanych marek. Może będzie trochę droższy od średniej, jednak mamy gwarancję, że sprzęt nie rozpadnie się przy pierwszym użyciu. Lepiej wybrać słabszy model lepszej firmy, niż najlepszy, najbardziej bajerancki nieznanego producenta. Sprzęt ma pomóc Mamie w utrzymywaniu odpowiedniej formy poprzez ćwiczenia, a nie dokładać jej biegania do serwisu.

Autor: Katarzyna Klimek, założycielka Klubu Aktywnych.pl

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: Źródło zewnętrzne

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code
Moja firma
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
KAS: Nowe funkcjonalności konta organizacji w e-Urzędzie Skarbowym

Spółki, fundacje i stowarzyszenia nie muszą już upoważniać pełnomocników do składania deklaracji drogą elektroniczną, aby rozliczać się elektronicznie. Krajowa Administracja Skarbowa wprowadziła nowe funkcjonalności konta organizacji w e-US.

Sztuczna inteligencja będzie dyktować ceny?

Sztuczna inteligencja wykorzystywana jest coraz chętniej, sięgają po nią także handlowcy. Jak detaliści mogą zwiększyć zyski dzięki sztucznej inteligencji? Coraz więcej z nich wykorzystuje AI do kalkulacji cen. 

Coraz więcej firm zatrudnia freelancerów. Przedsiębiorcy opowiadają dlaczego

Czy firmy wolą teraz zatrudniać freelancerów niż pracowników na etat? Jakie są zalety takiego modelu współpracy? 

Lavard - kara UOKiK na ponad 3,8 mln zł, Lord - ponad 213 tys. zł. Firmy wprowadzały w błąd konsumentów kupujących odzież

UOKiK wymierzył kary finansowe na przedsiębiorstwa odzieżowe: Polskie Sklepy Odzieżowe (Lavard) - ponad 3,8 mln zł, Lord - ponad 213 tys. zł. Konsumenci byli wprowadzani w błąd przez nieprawdziwe informacje o składzie ubrań. Zafałszowanie składu ubrań potwierdziły kontrole Inspekcji Handlowej i badania w laboratorium UOKiK.

REKLAMA

Składka zdrowotna to parapodatek! Odkręcanie Polskiego Ładu powinno nastąpić jak najszybciej

Składka zdrowotna to parapodatek! Zmiany w składce zdrowotnej muszą nastąpić jak najszybciej. Odkręcanie Polskiego Ładu dopiero od stycznia 2025 r. nie satysfakcjonuje przedsiębiorców. Czy składka zdrowotna wróci do stanu sprzed Polskiego Ładu?

Dotacje KPO wzmocnią ofertę konkursów ABM 2024 dla przedsiębiorców

Dotacje ABM (Agencji Badań Medycznych) finansowane były dotychczas przede wszystkim z krajowych środków publicznych. W 2024 roku ulegnie to zmianie za sprawą środków z KPO. Zgodnie z zapowiedziami, już w 3 i 4 kwartale możemy spodziewać się rozszerzenia oferty dotacyjnej dla przedsiębiorstw.

"DGP": Ceneo wygrywa z Google. Sąd zakazał wyszukiwarce Google faworyzowania własnej porównywarki cenowej

Warszawski sąd zakazał wyszukiwarce Google faworyzowania własnej porównywarki cenowej. Nie wolno mu też przekierowywać ruchu do Google Shopping kosztem Ceneo ani utrudniać dostępu do polskiej porównywarki przez usuwanie prowadzących do niej wyników wyszukiwania – pisze we wtorek "Dziennik Gazeta Prawna".

Drogie podróże zarządu Orlenu. Nowe "porażające" informacje

"Tylko w 2022 roku zarząd Orlenu wydał ponad pół miliona euro na loty prywatnymi samolotami" - poinformował w poniedziałek minister aktywów państwowych Borys Budka. Dodał, że w listopadzie ub.r. wdano też 400 tys. zł na wyjazd na wyścig Formuły 1 w USA.

REKLAMA

Cable pooling - nowy model inwestycji w OZE. Warunki przyłączenia, umowa

W wyniku ostatniej nowelizacji ustawy Prawo energetyczne, która weszła w życie 1 października 2023 roku, do polskiego porządku prawnego wprowadzono długo wyczekiwane przez polską branżę energetyczną przepisy regulujące instytucję zbiorczego przyłącza, tzw. cable poolingu. Co warto wiedzieć o tej instytucji i przepisach jej dotyczących?

Wakacje składkowe. Od kiedy, jakie kryteria trzeba spełnić?

12 kwietnia 2024 r. w Sejmie odbyło się I czytanie projektu nowelizacji ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych. Projekt nowelizacji przewiduje zwolnienie z opłacania składek ZUS (tzw. wakacje składkowe) dla małych przedsiębiorców. 

REKLAMA