| IFK | IRB | INFORLEX | GAZETA PRAWNA | INFORORGANIZER | APLIKACJE MOBILNE | KARIERA | SKLEP
reklama
Jesteś tutaj: STRONA GŁÓWNA > Moja firma > Biznes > Zarządzanie > Manager > Zarządzanie stresem > Jak zwalczyć presję i stres? - krok po kroku

Jak zwalczyć presję i stres? - krok po kroku

Wywieranie demotywującego wpływu na pracowników jest zjawiskiem, które może dotyczyć każdego z nas. W szczególności w marketingu. Ekspert radzi jak zwalczać presję i nie poddać się wszechogarniającemu stresowi pracując w dziale sprzedaży.

Dbanie o siebie to takie ładowanie wewnętrznych akumulatorów z energią. Gdy mamy energię możemy sprawnie stawiać czoła wyzwaniom, stresom, trudnym sytuacjom. Gdy brak nam energii...wszystko staje się trudniejsze.

Zakończenie 

Jak radzić sobie z presją w sprzedaży? Pojawiają mi się w głowie dwie odpowiedzi, z dwóch różnych perspektyw.

Po pierwsze warto kształcić świadomych managerów, dyrektorów sprzedaży, którzy wiedzą jak długoterminowo zarządzać siłami sprzedaży a nie prowadzić opartej na presji „gospodarki rabunkowej” (dla mniej wtajemniczonych: Rabunkowa gospodarka - nadmierne eksploatowanie zasobów środowiska przez człowieka, prowadzące do trwałego naruszenia równowagi ekologicznej i niekorzystnych zmian, zagrażających zarówno środowisku naturalnemu, jak też samemu człowiekowi.).

Po drugie, patrząc z perspektywy indywidualnej, każdy kto pracuje w sprzedaży musi odnaleźć swoją odpowiedź na pytanie „Jak ja mam sobie radzić z presją w sprzedaży?”, bo nie ma jedynego sposobu na to by zadowolić czy odstresować wszystkich.

Plan działania

  • po pierwsze 'profilaktyka lepsza niż leczenie' – odpowiedz sobie na pytanie

- co jest dla mnie w życiu ważne?
- czego chcę od życia?
- jak dbam o siebie?

  • zidentyfikuj co Cię stresuje (Jakie sytuacje cię stresują? , Jakie słowa? , Kto konkretnie je mówi? Co konkretnie robi? , Co ty do siebie wtedy mówisz? Co czujesz?)
  • poznaj i wypróbuj różne sposoby radzenia sobie ze stresem/presją (od afirmacji, pozytywnego monologu wewnętrznego aż po jogę i wizualizacje)
  • codziennie wygospodaruj minimum 1h czasu tylko dla siebie
  • w sytuacjach, gdy czujesz presję wybierz i zastosuj odpowiednią dla siebie technikę relaksacyjną i zobacz jakie to przyniosło efekty.

Poza tym szukaj rozwiązań, skupiaj się na rzeczach najważniejszych, oswój się z zadaniami, które cię czekają, świadomie buduj swoją odporność psychiczna (zaszczepiaj się), pamiętaj o głębokim oddychaniu i nagradzaniu się. A kiedy czujesz, że jest naprawdę źle: wyjdź z pracy, idź na spacer, zyskaj dystans, idź na siłownię, a potem ze świeżą głową wróć do swoich obowiązków.

Teraz zadaj sobie następujące pytania:
- Jaki będzie twój pierwszy krok, by lepiej radzić sobie z presją?
- Co konkretnie zrobisz?

Trzymam kciuki!

reklama

Polecamy artykuły

Narzędzia przedsiębiorcy

POLECANE

Dotacje dla firm

reklama

Ostatnio na forum

Fundusze unijne

Pomysł na biznes

Eksperci portalu infor.pl

Aleksandra Wądrzyk

Ekspert Equity Investments S.A. w dziedzinie kadr i płac

Zostań ekspertem portalu Infor.pl »